원인1 근력운동 후 근육통 빨리 푸는 법 근육통증 원인과 증상 알아보기 "어제 열심히 한 운동 때문에 오늘 하루 종일 계단도 못 내려갔어요."실제 피트니스 센터에서 자주 듣는 이야기입니다. 전체 운동인구 중 92%가 경험한다는 근육통, 특히 근력운동 후의 근육통은 왜 찾아오는 걸까요? 근육통, 근육통증의 원인과 증상부터 근육통 빨리 푸는 법을 알아봅니다.[근육통의 숨겨진 이야기]근육 세포의 반란운동 중 우리 근육에서는 눈에 보이지 않는 작은 변화가 일어납니다. 마치 공사 현장처럼 낡은 근육 조직이 부서지고, 새로운 근육이 만들어지죠. 이 과정에서 발생하는 일시적인 염증 반응이 바로 근육통의 시작입니다. 통증의 타임라인운동 직후: 첫 신호8-12시간: 통증 시작24-36시간: 절정기48-72시간: 회복기[근육통의 3가지 얼굴]'좋은' 근육통양쪽 근육의 균형잡힌 통증48시간 내.. 2024. 11. 20. 이전 1 다음
