하체근육1 하체근육 명칭과 중요성 완벽 정리: 효과적인 하체근육 강화운동 가이드 하체근육의 중요성을 한마디로 설명하자면, 전신 근육량의 43.7%가 하체근육이라는 점입니다. 오늘은 하체근육 명칭부터 하체근육 강화운동까지, 하체근육의 중요성을 쉽게 이해하고 운동을 바로 실천할 수 있는 방법을 알아보겠습니다.하체근육 명칭과 일상생활 속 역할전면부 하체근육 명칭대퇴사두근(허벅지 앞쪽 네 갈래 근육)대퇴직근: 허벅지 중앙 근육으로 계단 오르기 시 가장 많이 사용외측광근(바깥쪽 허벅지 근육): 무릎 안정성의 47% 책임짐내측광근(안쪽 허벅지 근육): 착지할 때 충격 흡수 담당중간광근(허벅지 깊은 곳 근육): 걸을 때 균형 잡기 담당대퇴근막장근(허벅지 옆면의 긴 근육)일상생활에서 자세 유지를 돕는 근육걸을 때 에너지 효율을 23% 높여주는 스마트 근육후면부 하체근육 명칭햄스트링(허벅지 뒷면 세.. 2024. 11. 18. 이전 1 다음
