데드리프트종류1 데드리프트 자세 종류 운동효과 자극부위 코어근육 허리통증 데드리프트 자세와 종류 효과 자극부위 코어운동 허리통증 오늘은 대표적인 웨이트 트레이닝 운동인 데드리프트에 대해 알아보겠습니다. 허리통증없이 데드리트프를 하기 위한 정확한 자세를 알아보고, 데드리프트의 종류(컨벤셔널 데드리프트, 루마니안 데드리프트, 스티프 데드리프트, 스모 데드리프트 등)와 효과, 자극부위에 대해 알아보겠습니다. 데드리프트란 데드리프트(Deadlift)란 대표적인 웨이트 트레이닝 중 하나로 코어근육을 강화하는데 효과적인 운동입니다.바닥에서 바벨이나 덤벨을 들어올리면서 하는 운동입니다.다리를 굽혔다가 일어서면서 전신근육을 사용하는 운동이며, 하체근육(햄스트링, 대둔근 등) 뿐만 아니라 허리와 등 근육 (광배근, 척추기립근 등)을 포함하여 코어근육을 효과적으로 사용하고 강화할 수 있는.. 2024. 11. 6. 이전 1 다음
